全球快看点丨早上空腹跑步的好处和坏处_早上空腹跑步有哪些好处
1、早上空腹跑步有一定的好处,但不建议长时间,否则可能会对身体造成不同程度的伤害。空腹跑步对减肥有好
(资料图片仅供参考)
1、早上空腹跑步有一定的好处,但不建议长时间,否则可能会对身体造成不同程度的伤害。空腹跑步对减肥有好处,因为这个时候胃里没有食物,跑步会消耗更多的热量和卡路里,但是没有食物补充。
2、可以调动体内储存的碳水化合物和脂肪供能。
3、空腹运动,尤其是有氧运动,对于需要减肥的人来说,可以明显减轻体重,但并不是一种健康的减肥方式。想要健康减肥,需要考虑长期空腹跑步带来的不良反应,包括酮的产生增加,体内大量脂肪的分解。
4、引起丙酮酸生成,容易产生酸中毒。同时,早晨空腹跑步会增加心脏负担,还可能引起低血糖。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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