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糖尿病人要与水果“分手”？这4种水果，糖友们可以适量吃

在我国，糖尿病患者已经超过1亿人。众所周知，饮食健康可以帮助糖尿病患者控制血糖。虽然患有糖尿病并不一定要阻止人们吃他们喜欢的食物。然而，它确实意味着他们应该少吃某些食物。糖尿病患者饮食的关键，是从每个食物组中摄取各种健康食品。

所以糖尿病患者就需要和甜的水果说“分手”吗？其实不是的，下面要给大家介绍的四种水果，就是糖友们可以适量吃一些的。

杨桃：杨桃大家都很熟悉，很常见的水果，它的营养物质多，适合多种人群。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。同时杨桃性寒，多吃的话会导致脾胃虚寒的情况出现，而且也会出现腹泻，所以一定要注意少吃，糖尿病人没吃吃不能多吃，不能超过两个。

柚子：糖尿病吃柚子是很好的，柚子是我们日常生活中经常会吃的水果，它含有丰富的维生素和蛋白质，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。是糖尿病人食谱中最佳的水果之一。

苹果：苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。吃苹果一般是在选择血糖控制比较平稳的时候，不要忽高忽低。对于糖尿病患者来说，为了避免增加胰岛素的负担，苹果一般放在两餐之间吃比较合适。

番石榴：番石榴是一种糖尿病人可以常吃的水果。对于患有糖尿病的患者而言很多水果都是不能吃的，番石榴不同，其果实富含蛋白质和脂质，经常食用不仅不会导致血糖升高，同时还具有降血糖以及预防糖尿病并发症的作用。番石榴不但可以多吃还可以降血糖以及预防并发症，糖尿病人不妨多吃番石榴。返回搜狐，查看更多

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